سه شنبه 3 بهمن 1396 - Tuesday, January 23, 2018
اعتراض اسپانیایی ها به تفاهم با عربستانی هاحدیث امام على (ع) درباره تقوای الهیسنگ جدید، جلوی پای مسکن مهر پردیسراکت‌اندازهای نزاجا دقیق و هدایت شونده شدندامکان رهگیری کالا بصورت الکترونیکی برای صاحبان کالا و باردر بندر امیر آبادویروس جدید و مرموز که گوشی شما را منفجر می‌کند؟عناوین ایام‌الله دهه فجر انقلاب اسلامی سال 96عجيب‌ترين ركوردهای ثبت شده ايران۷۰ میلیون انسان از ۱۰ بحران در جهان رنج می‌برندگریه پیامبر(ص) بعد از ولادت حضرت زینب(س)پشت پرده مخفی کردن تابعیت دوم برخی مدیران چیست؟آنچه در برنامه نود گذشتگمانه زنی در خصوص آینده نرخ دلارصفحه نخست روزنامه‌های امروزتاثیر دو نامه رهبر انقلاب به جوانان غرب چه بود؟شادی ترامپ پس از اتمام ۳ روز تعطیلی دولت آمریکاناگفته‌های تلخ و شیرین زنانه از حرفه پرستاری/ سپید پوشانی که سختی‌های کار را به جان می‌خرنداعلام اسامی پذیرفته شدگان تکمیل ظرفیتفیفا پنجره نقل و انتقالاتی پرسپولیس را باز نمی کندبودجه دولت مطابق با واقعیت نیست/آقای نوبخت! وزرا برای گرفتن بودجه بیشتر پشت در اتاق شما صف می‌کشند
تاریخ :1396/10/24 8:19 AM
چگونه وزن ایده‌آل داشته باشیم؟
یک کارشناس تغذیه در خصوص راه های جلوگیری از کاهش وزن و رژیم غذایی مناسب برای داشتن اندام مناسب توضیحاتی داد.

طاهری کارشناس تغذیه؛ اظهار کرد: برای داشتن کبدی سالم باید از مواد غذایی کم چرب استفاده کرد تا چربی اضافی در اعضای مختلف بدن و به ویژه کبد انباشته نشود.

وی ادامه داد: برای داشتن بدنی سالم  باید مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزمره خود قرار داد تا میزان کالری وارد شده به بدن با میزان انرژی و سوخت و ساز تعادل داشته باشد.

طاهری در خصوص مصرف لبنیات پرچرب عنوان کرد: متأسفانه امروزه مصرف لبنیات پرچرب به یک عادت غلط تبدیل شده است و این مسئله سبب اضافه وزن و چاقی در سنین بالاتر می‌شود.

این متخصص تغذیه تأکید کرد: برای داشتن وزنی ایده‌آل باید از روغن زیتون در تهیه و پخت غذای مصرفی استفاده کنیم زیرا روغن های جامد و حتی مایع سبب بروز اضافه وزن و انباشته شدن چربی در اطراف اعضای حیاتی بدن می‌شود.

وی اظهار کرد: افراد برای پیشگیری از چاقی باید مواد حاوی فیبر و حتی شیر کم چرب را در برنامه غذایی خود قرار دهند و از مصرف بیش از اندازه قند در راستای پیشگیری از ابتلا به دیابت پرهیز کنند.

طاهری یادآور شد: برای داشتن اندامی مناسب و وزن ایده‌آل باید از مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز پرهیز و لبنیات کم چرب  مصرف شود.

انتهای پیام /
نرم‌افزار اندرویدی مودم‌یار - ModemYar
مرکز خیریه نگهداری معلولین ذهنی نوشیروانی بابل
محک، موسسه خیریه حمایت از کودکان مبتلا به سرطان
شرکت دانش بنیان ابررایانه طبرستان abarsoft.ir
محل تبلیغات شما
نظرات شما
+ نظردهید
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به بصیرآنلاین می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
Copyright © 2018 BasirOnline website.
All rights reserved. Reproduction is permitted by referring to the source.