دوشنبه 1 مرداد 1397 - Monday, July 23, 2018
نباید در مبارزه با مفسدان اقتصادی دچار غفلت شویم/ ذلت برجام، از ذهن مردم پاک نمیشود/ رییس جمهور به میان مردم بیاید و توضیح دهدزكات علم چيست؟چگونه به فرد گرمازده کمک کنیم؟ثروتمندترین فرد کره زمین کیست؟ضرورت حفظ حجاب چیست؟همه چیز درباره دنیای «بلاک‌چین»کنوانسیون FATF ‌استعماری است‌/ در مقابل خواسته‌های نامشروع غربی‌ها تسلیم نشویدپسته ایران، برنده جنگ تجاری آمریکا با چینپرسپولیس قهرمان سوپر جام شدسرانجام حکومت ترور و وحشت محمد بن سلمان چه خواهد بود؟آخرین وضعیت ابتلا به تب کنگو در کشوراسباب بازی، صنعت فراموش شده اقتصادآخرین اخبار نقل و انتقالاتایست بازرسی آژانس بین المللی انرژی اتمی در دانشگاه‌ها/ وزارت علوم توان مقابله با جاسوسی علمی را دارد؟آیا کودتا علیه ترامپ در راه است؟/طبقه حاکم آمریکا از ترور و کودتا ابایی نداردهمه آنچه برای سفر تابستانی باید بدانیدتصویر روزنامه‌های ورزشی امروزبرای واگذاری کنترل بندر حدیده به سازمان ملل آماده‌ایم، اما شرط داریمصفحه نخست روزنامه‌های امروزآمادگی سریع برای رسیدن به ۱۹۰ هزار سو غنی‌سازی
تاریخ :1396/10/24 8:19 AM
چگونه وزن ایده‌آل داشته باشیم؟
یک کارشناس تغذیه در خصوص راه های جلوگیری از کاهش وزن و رژیم غذایی مناسب برای داشتن اندام مناسب توضیحاتی داد.

طاهری کارشناس تغذیه؛ اظهار کرد: برای داشتن کبدی سالم باید از مواد غذایی کم چرب استفاده کرد تا چربی اضافی در اعضای مختلف بدن و به ویژه کبد انباشته نشود.

وی ادامه داد: برای داشتن بدنی سالم  باید مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزمره خود قرار داد تا میزان کالری وارد شده به بدن با میزان انرژی و سوخت و ساز تعادل داشته باشد.

طاهری در خصوص مصرف لبنیات پرچرب عنوان کرد: متأسفانه امروزه مصرف لبنیات پرچرب به یک عادت غلط تبدیل شده است و این مسئله سبب اضافه وزن و چاقی در سنین بالاتر می‌شود.

این متخصص تغذیه تأکید کرد: برای داشتن وزنی ایده‌آل باید از روغن زیتون در تهیه و پخت غذای مصرفی استفاده کنیم زیرا روغن های جامد و حتی مایع سبب بروز اضافه وزن و انباشته شدن چربی در اطراف اعضای حیاتی بدن می‌شود.

وی اظهار کرد: افراد برای پیشگیری از چاقی باید مواد حاوی فیبر و حتی شیر کم چرب را در برنامه غذایی خود قرار دهند و از مصرف بیش از اندازه قند در راستای پیشگیری از ابتلا به دیابت پرهیز کنند.

طاهری یادآور شد: برای داشتن اندامی مناسب و وزن ایده‌آل باید از مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز پرهیز و لبنیات کم چرب  مصرف شود.

انتهای پیام /
نرم‌افزار اندرویدی مودم‌یار - ModemYar
مرکز خیریه نگهداری معلولین ذهنی نوشیروانی بابل
محک، موسسه خیریه حمایت از کودکان مبتلا به سرطان
شرکت دانش بنیان ابررایانه طبرستان abarsoft.ir
محل تبلیغات شما
نظرات شما
+ نظردهید
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به بصیرآنلاین می باشد و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.
Copyright © 2018 BasirOnline website.
All rights reserved. Reproduction is permitted by referring to the source.